[...] nie mamy możliwości dorzucić do pieca?.Jak można wtedy progresować ? Chociażby więcej powtórzeń na tym samym ciężarze lub więcej serii na tym samym ciężarze.Pójdźmy dalej-wolniejsze tempo,lepsze czucie,stosowanie pauz,stosowanie pre fatygi (wstępne zmęczenie)...itd. Co się wtedy dzieje ? Rośniesz mimo tego,że ciężary się nie zmieniają. [...]
[...] czy zmniejsze ciezar nawet o połowe i tak mam takie coś hmmm , podnosze i nagle trace czucie w rękach w bicepsie i nie moge podniesc wyzej i spadają w dol odrazu rece . Mieliscie takie cos , co to jest ? Jak temu zapobiec ? Prawdopodobnie słaba wytrzymałość mięśniowa. Bicepsy mocno pracują przy treningu grzbietu. Męcz sie dalej lub zmień rozkład.
[...] artow ktore jasno pisza co dobre a co zle. troche myslenia i mozna wyciagnac wnioski. splity tego typu, lub inne bzdurne treningi - zaprzeczenie temu, obalenie tego aby dalej sie siedziec w bledzie i nie pimpowac tych delikatnie mowiac slabszych planow tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html po [...]
[...] Nie, nie ;) hcg było ok. Testa badałem kilka razy. Ale na odbloku po 15000 iu hcg miałem e2 poniżej 12 ( bez wykrywalności) a testo ~ 360 przy normie 200 - 800. Poszedłem dalej 10000 iu hcg żeby podbić e2 i weszło na ~ 30 a testo ponad 600 i zacząłem clomid. Opcje w takim razie są 2 ;) albo mocno reaguje na exe albo faktyko jest tam Letrozol. [...]
Wyjedzies to wskakuj na samego test na 250 MB co 5-7 Jak wroce to wskoczyc dalej na 750 test/bold tyg ? jak to to ile tyg ? 6 tyg tyg to chyba bedzie za malo ? ogolem ile mozna leciec testa z boldem 750 week? prawie 20 tyg na cyklu juz jestem Hcg dalej wbijac co 6tyg ? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-04-16 10:42:49
Witam Jest srogo Anglia, oby tak dalej - serie super slow na ok 15 powtorzen (ponad 60sek) - serie gdzie robisz 2 sek pozytywna faze i 4 sek negatywna faze co daje 60 sek na serie przy 10 powt - przedramiona przy wioslowaniu/podciaganiu moga nie wytrzymac wiec mozesz na koniec haki zapodac - to taka technika wzieta z HIT'a - serie jak w DC - [...]
[...] mesomorpha.tak czy siak mesomorph jak narazie numer jeden z busterow azotu jak dla mnie.bsn przy nim to cienias.treningi moge jechac po kilka godzin.dzis bylem ok 2 godz na treningu i jeszcze basen zaliczylem i moglbym jeszcze tak dalej.zobaczymy co sie bedzie dzialo z podwojona dawka mdrola.jak narazie wszystko na plus.bede dalej zdawal relacje.
[...] potrzebne a tymbardziej mi. skoro uwazacie ze nie bedzie pozniej co pokazaywac i ogolnie zarcie tego gowna jest bez sensu to po co uczestniczycie w dyskusji? ;) ja cisne dalej, 2 tabsy dziennie, zostalo mi moze 20 tabletek - nie wiem wyjdzie okolo 2 miesiecy moze 9 tygodni bo pierwszy tydzien jadlem po jednej. byly tez swieta :) staralem sie [...]
[...] ze zamiast na spokojnie napisac wytlumaczyc komus co i jak bo kompletnie sie nie zna to zaraz cala zgraja ksiarzkowych moli wjezdza mu i daje jakies teksty gdzie chlopak dalej nic nie wie a chce koksowac czy tam zaczac czwiczyc na silowni i brac suple. Zreszta mozecie pisac co chcecie czy o predatorach czy tez o gumisiach wy***ane mam. pozdr.
[...] walki i akrobatykę, ale to było laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaata świetlne temu. Totalnie nie wiem co zrobić z nogami, nie chcicałbym zeby obwody się powiększyły, ruszać je dalej czy nie ruszać? Chciałbym je dobrze wyciąć i tylko tyle. Wiem, że powinno się robić nogi ze względu na pobudzenie wytwarzania testosteronu przez organizm, ale martwie [...]
[...] Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397d7df3dfb4f02ba229cec05b57cd2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38373dcdc20e4050a66de5b7d4a9d3c0.jpg Nie powiem że nie widać progresu leciutkiego w te 3 miesiące bo bym skłamał, ale plecy... zero prostownika :) polecam ćwiczenie na prostownik pleców bo ich nie ma :) ćwicz dalej.
Troche wysiłku mnie kosztowało przeczytanie tego co napisales, ale widac efekty dalej rob to samo co robisz czyli trzymaj diete ewentualnie dorzuc aeroby i do wakacji bedzie git
No bo co ew. mogę zabrać ze sobą do Egiptu ? Wiesz, to będą 2 tyg. i po powrocie dalej trenuje, ale już bez koksu Tylko wprowadzę zmianę białka w diecie i przytnę trochę suple. LL COOL J - thx odbijam
[...] leciały mi do przodu, chyba powinnam zmniejszyć obciążenie, 4b: w połowie serii ręce puszczały i sztangielki zaczynały się wyślizgiwać, po chwili przerwy mogłam robić dalej, dla tego nie dokładałam obciążenia, w ostatniej serii miałam problemy z utrzymaniem równowagi. Trening dał mi w kość, mam kiepską wytrzymałość. Sapałam jak lokomotywa. [...]
[...] bolał i na piłce czułam duży dyskomfort, zastanawiam się czy mogę robić to ćwiczenie bez piłki, bo nie cierpię tego "gniecenia" brzucha 2a: progres 2b: do upadku mięśnia 3a: dalej robię triceps, bo nie wiem czym go zastąpić 3b: progres 4a: kupiłam paski i wykroki robi się o niebo lepiej 4b: tutaj chyba technika mi kuleje, najbardziej czuję [...]
[...] pompki i pompki odwrotne nogi oparłam o krzesło. Bice i uda mi się napompowały (nie cierpię tego uczucia), ale powoli schodzi. Nie wiem co z tym treningiem, ciągnąć ten dalej czy zmienić? Chciałam nagrać MC ale mam problem z programem i zabrakło mi dania, żeby w tym grzebać. W ogóle brakuje mi na wszystko czasu, nie wyrabiam się, nie [...]
Witam, prop nie działa, wbiłem 1,5 butli i prawie nic nie poczułem, a jak dorzuciłem wino to praktycznie z dnia na dzień miazga. Pytanie teraz co zrobić dalej z tym cyklem. Jest teraz koniec 4 tygodnia. Ładować dalej tego propa (do innego nie mam dostepu) czy odstawić i skończyć na samym winie ? Tu temat o tym propie alchemi [...]
[...] ze te bole nie sa od tego. Do tego mialem robiona sigmoendoskopie - wszystko ok. Badania krwi szczegolowe + reumatologiczne - ok rowniez crp/ob w normie. Do szpitala na diagnostyke mnie nie przyjeli ze skierowaniem "przyjmujemy jak juz wiemy co mamy robic" Wiec skad te bole i to tak dlugo trwajace? Gdzie sie dalej udac i co robic jak zyc...
To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D
To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D Flex ja odpowiedziałem na to .
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
